Описание
Дезинфекцирайте стреса с курса "Дезинфекция на стреса"!
За първи път в новата човешка история, стресът звучи и изглежда по един и същи начин за всички хора по света – пандемия.
Погледнато от психологическа, социална или икономическа гледна точка една кризисна ситуация изкарва наяве пропуканите и вече неефективни мисловни модели и стратегии за справяне, както на отделния човек, така и на цели структури и нации. Известен е фактът, че китайският йероглиф за „криза“ има две значения – „опасност“ и „възможност“. Случайно или не, световната криза стартира имено от Китай. От нас зависи коя част от йероглифа ще сложим на фокус и по коя линия ще се „спуснем“ – по линяита на страха или по линията на развитието.
За всички, които искат:
- да преминат осъзнато през критични ситуации в индивдуален и глобален план;
- да се преминат през хаоса и създадат нова житейска рутина;
- да осъществят своите цели;
- да подобрят способностите си за концентрация и разтоварване;
- да развиват умения за баланс между промяна и сигурност;
- да живеят мотивирано ежедневие;
- да повишат качеството си на живот.
ЦЕЛИ НА ОБУЧЕНИЕТО
Обучението ще използва параметрите на времевата линия: минало, настояще и бъдеще, като целта е човек да си даде сметка, през какви фази и етапи от личната си адаптацията е преминал, с какви техники да дезинфекцира стресовите си мисли и реакции в настоящето и по какъв начин да се подготви за бъдещето и неговите предизивкателства свързани.
СЪДЪРЖАНИЕ
Тренингът засяга теми, свързани с актуалната ситуация
- Какво се случи със света и с мен?
- Какво да правя, за да се справя „тук и сега“?
- Какво предстои и как да се подготвя, когато дойде „там и тогава“?
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ
Тренингът се състои от 3 модула. Всеки от модулите е с продължителност от 1,5ч.!
Тренингът се провежда изцяло онлайн в платформата на ВИФИ България.
Тренингът включва онлайн тренинг и виртуална класна стая, както и редица тестове и упражнения, до които всеки регистрирал се участник получава достъп.
Модул 1 - ПЪРВА СТЪПКА: Какво се случва със света и с мен?
- Криза и еволюция или еволюция на кризата. Как се придвижихме от Големия взрив до Корона вируса?
- Стрес и етапи на кризата.
- ПОВЕДЕНЧЕСКИ РЕАКЦИИ ПРИ КРИЗА. Ненормалната реакция при ненормални обстоятелства е нормално поведение.
- Защитни механизми за управление на реалността. ТЕСТ.
- На кое ниво на биологичен конфликт функционирам?
- Кои са 5 психически инструмента, адаптиращи човек към промяната? Фази при преработка на значима загуба.
Модул 2 - ВТОРА СТЪПКА: Какво да правя, за да се справя „тук и сега“?
- Какво поддържа „психологическия гръбнак“ на човек изправен?Силата на „прешлените“ на ежедневието.
- Наръчник за справяне при неяснота, несигурност и тревожност.
- С какво да напълните пространството и времето в условия на несигурност и неяснота.
- Дезинфекция на мислите и емоциите.
- Техника „Идентификация на „реални“ или „хипотетични“ тревоги“.
- Адаптивни копинг стратегии. ТЕСТ. Техника за създаване на нови невронни пътища.
Модул 3 - ТРЕТА СТЪПКА: Какво предстои и как да се подготвя, когато дойде „там и тогава“?
- Да „хвърлим мост“ към бъдещето. Как ще формулирате случилото се: заплаха или предизвикателство/ възможност?
- С какви човешки „запаси“ ще излезете от кризата? Преоценка на ценности.
- Клопката на формулата „искам си стария живот“. Как да запазите мотивацията и да се движите напред, вместо да се защитавате от новото. Разликата между „вървя към...“ и „ пазя се от...“;
- Как да повишите самоконтрола си?
- Кои са силните страни на характера ми, на които мога да разчитам при адаптацията към промяната? ТЕСТ.
Всички тестове, част от обучението са достъпни за участниците онлайн посредством платформата за обучение на ВИФИ България.
Борислава Крендева
Психолог, терапевт и тренер, с повече от 15 годишна практика в сферата на психотерапията, терапевтичното консултиране и психоанализата. Освен тренерската си практика в различни корпоративни компании, Борислава има редица публикации в тематични издания, притежава дългогодишен опит като психолог в подбирането на участници за риалити формати, както и в онлайн терапевтичен сайт.
