Резилиънсът е в основата на психичното здраве и благополучие. Той е силата на тялото, ума и характера, която ни позволява да реагираме здравословно на предизвикателства, да изразстваме и да се развиваме чрез тях. Затова изграждането му е ключово умение за един по-пълноценен, щастлив и удовлетворяващ живот и взаимоотношения в работен и личен план.   

Въпреки че стресът е неизбежна част от живота, не е нужно да му позволяваме да ни завладее или да ни държи в капана на мисловни и поведенчески модели, които пречат на здравето, щастието и способността ни да постигаме целите си. И макар да не можем да премахнем негативните преживявания или допуснатите в миналото грешки, ние можем да вземем уроците от тях и да ги превърнем в „гориво“ за нашето пътуване напред. Можем да създадем вътрешно спокойствие, да изградим здравословни навици и да подпомогнем ясното и осъзнато мислене, което ще ни подкрепи в дългосрочен план да живеем по-щастливо и спокойно, да бъдем по-здрави и свързани.

Програма: 

Програмата на курса  „Как да изградим психическа устойчивост“ е изградена върху доказани подходи от невронауката, позитивната психология, когнитивно-поведенческа терапия (CBT), майндфулнес, психологическата литература и изследвания за регулиране на стреса и емоциите, както и върху моят личен опит като обучител, психолог и родител.

Курсът е конструиран така, че да ви даде солиден фундамент от знания, умения и практически техники за възстановяване, развитие и процъфтяване в трудни ситуации. Ще се научите как да използвате естествената невропластичност на мозъка, да управлявате силни и негативни емоции, както и да подобрите настроението и цялостното си благосъстояние чез положителните емоции. Ще работим върху мисловни модели, ментални капани и развитие на когнитивна гъвкавост.

С помощта на този тренинг ще можете да:

• ограничите нездравословните реакции като избягване, безпокойство и тревожно мислене
• постигнете повече яснота и фокус
• възстановите усещането си за контрол и изградите нагласа за растеж
• използвате устойчивост и положителни емоции като източници на мотивация
• водите здравословен и балансиран живот дори под стрес.

Курсът е за теб, ако:

• често усещаш тревожност, преумора или емоционално изчерпване
• искаш да се научиш как да реагираш спокойно в трудни ситуации
• искаш да бъдеш по-устойчив и да живееш по-щастливо
• си лидер, родител, специалист или просто човек, който иска да живее по-съзнателно и устойчиво

Курсът включва:

Присъствен еднодневен тренинг от 10 до 17ч. в обучителния център на ВИФИ България и индивидуална консултация за  всеки участник в рамките на 50 минути, която може да се проведе онлайн или присъствено.

Курсът се предлага като част от програмата за подпомагане на психичното здраве, която се финансира от ВИФИ България поради което не дължите такса за обучението. Вашето участие покрива разходите за наем на зала, оборудване и кафе паузи! 

Десислава Кисьова

Десислава Кисьова е магистър здравен психолог и системен терапевт в обучение, преминал редица специализации и курсове в областта на ментално здраве, невропсихология, физиологична психология, ментализация, психосоматика, диалогични подходи в психотерапията, символи и наративини техники в клиничната практика, психоанализа, кризисни интервенции, проективни техники и др.. Десислава има повече от 14 години опит в организирането и провеждането на обучения и приема за своя изконна ценност и смисъл в живота да помага на хората да живеят по-щастливо, осъзнато, спокойно и хармонично.